#3 maneiras de NÃO ENGORDAR  nas festas. 

Em meio tantas comemorações com a família, requer uma dose extra de disciplina para não engordar, é claro que vai rolar um churrasco e álcool. 

Caminhada 

 Você ate pode não acreditar, mas uma caminhada pode ser muito interessante, após exagerar nas comemorações, e uma ótima para estimular a frequência cardíaca, circulação e aumentar a sensação de bem estar e não engordar. Você tende a se sentir melhor após exercícios leves, ao ar livre. 

Dormir 

É preciso se livrar do cansaço e recuperar o sono após os excessos para não engordar. Quem esta acostumado a dormir as 23 horas e quando vira a noite em comemoração, pode sentir os efeitos do álcool na sua cintura. 

A falta de sono pode levar a perda de memoria, a falta de concentração e aumento da vontade de comer guloseimas.  Aumenta a vontade de comer doces. 

Festejar com os amigos, com equipe nas empresas é bem vindo desde que seja feito com bom senso e moderacão. 

Quando você exagera acaba tendo que arcar com alguns prejuízos no dia seguinte. 

Afinal quem nunca acordou indisposto um dia seguinte após as comemorações?  

Nesse caso e sempre bom saber umas dicas caseiras para acabar com a ressaca. 

A boa noticia é que essa dica está a nossa disposição e gratuito. 

Nessa hora a gente sempre lembra de pedir para uma amiga, tia ou avó uma receitinha.  

HIDRATAÇÃO 

Hidratar o corpo para oxigenar o cérebro e a corrente sanguínea elimina o cansaço e evitar a sensação de fome emocional. 

DICA EXTRA 

A dica é: não abandonar sua rotina saudável e encaixar as comemorações dentro da rotina.  

A barriga fica depois do dias dos pais. 

Se o dia anterior foi forte, dê uma trégua. O seu estômago provavelmente vai estar sensível, então evite comidas pesadas, bebidas que não sejam suaves e remédios muito fortes. 

Antes e durante: 

 É importante manter o corpo hidratado sempre. O álcool desidrata muito. 

Muitas vezes a dor de cabeça do dia seguinte é desidratação causada pelo álcool. 

Com consciência você pode comer saudável no dia seguinte para não engordar. Evite gorduras e comidas pesadas – seu estômago já está sofrendo o suficiente – mas não deixe de comer saudável 

O sucesso esta na repetição, é através da repetição que o cérebro consolida  e incorpora o hábito para não engordar mais. Tenho atendido mulheres  no meu curso online de emagrecimento, que querem emagrecer em meio as comemorações e passaram a aplicar  as minhas sugestões e realmente  conseguiram alcançar seus objetivos. O que a gente realiza em nosso curso online de emagecimento, é interromper os comportamentos de autossabotagem para não engordar mais.