Em meio tantas comemorações com a família, requer uma dose extra de disciplina para não engordar, é claro que vai rolar um churrasco e álcool.
Caminhada
Você ate pode não acreditar, mas uma caminhada pode ser muito interessante, após exagerar nas comemorações, e uma ótima para estimular a frequência cardíaca, circulação e aumentar a sensação de bem estar e não engordar. Você tende a se sentir melhor após exercícios leves, ao ar livre.
Dormir
É preciso se livrar do cansaço e recuperar o sono após os excessos para não engordar. Quem esta acostumado a dormir as 23 horas e quando vira a noite em comemoração, pode sentir os efeitos do álcool na sua cintura.
A falta de sono pode levar a perda de memoria, a falta de concentração e aumento da vontade de comer guloseimas. Aumenta a vontade de comer doces.
Festejar com os amigos, com equipe nas empresas é bem vindo desde que seja feito com bom senso e moderacão.
Quando você exagera acaba tendo que arcar com alguns prejuízos no dia seguinte.
Afinal quem nunca acordou indisposto um dia seguinte após as comemorações?
Nesse caso e sempre bom saber umas dicas caseiras para acabar com a ressaca.
A boa noticia é que essa dica está a nossa disposição e gratuito.
Nessa hora a gente sempre lembra de pedir para uma amiga, tia ou avó uma receitinha.
HIDRATAÇÃO
Hidratar o corpo para oxigenar o cérebro e a corrente sanguínea elimina o cansaço e evitar a sensação de fome emocional.
A dica é: não abandonar sua rotina saudável e encaixar as comemorações dentro da rotina.
Se o dia anterior foi forte, dê uma trégua. O seu estômago provavelmente vai estar sensível, então evite comidas pesadas, bebidas que não sejam suaves e remédios muito fortes.
Antes e durante:
É importante manter o corpo hidratado sempre. O álcool desidrata muito.
Muitas vezes a dor de cabeça do dia seguinte é desidratação causada pelo álcool.
Com consciência você pode comer saudável no dia seguinte para não engordar. Evite gorduras e comidas pesadas – seu estômago já está sofrendo o suficiente – mas não deixe de comer saudável
O sucesso esta na repetição, é
Eu sou Julia Kresse Empresaria e Coach de Emagrecimento, especialista em cuidar de mulheres em fase de menopausa.
Sou criadora do Método MENOPAUSA SEM STRESS e se você esta em busca de se livrar desses calores, emagrecer, namorar e ja tentou de tudo e não consegue voltar a ser feliz, esse Método ja ajudou centenas de mulheres e pode ajudar voce também.
3 comentários. Deixe novo
Me interessei pelo curso online quero saber como realizo o pagamento só tenho cartão de débito e recebo final do mês é como tenho acesso as aulas já conversei com vc por zap
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outras que roncavam a noite e ja parou de roncar, outras ja emagreceram 9 quilos.